El uso de la cafeina como quema grasas

Cafeína y metabolismo de las grasas

En este aspecto existe una controversia y unos hechos probados. Los hechos probados confirman que el consumo de cafeína activa la lipolisis y que después de su ingesta se observa una mayor concentración de ácidos grasos en el plasma sanguíneo. ” (Félix Jacob Jure 2008, JW Helge, DA MacLean 2000, ) La controversia es si este aumento de ácidos grasos en sangre se traduce en un mayor consumo de grasas por parte del organismo.

Los partidarios de que esta mayor concentración de ácidos grasos en sangre provoca una mayor oxidación de las grasas por las células para nutrir a los músculos durante un ejercicio aeróbico. Se basan en estudios de laboratorios y en unas concentraciones de cafeína muy altas, difícilmente se puede traspolar estos valores a humanos.

Los contrarios, es imposible sacar alguna conclusión cuando se pude encontrar mas de 100 artículos académicos relacionados y la mayoría subvencionados por marcas comerciales como herbal (R)

El resumen mas encontrado fuera de los informes científicos de marcas registrada sobre este tema es: "aunque el consumo de cafeína aumenta la transformación de las grasas en ácidos grasos en el transcurso de la digestión, y se observa una mayor concentración de ácidos grasos libres en plasma, no se ha demostrado una mayor oxidación de estos ácidos grasos"

Hip replacement

Surgery consists in extracting the head of the femur and preparing the cavity in which it is housed, scraping the surface of this cavity. Then the damaged joint is replaced with an artificial joint having a similar shape and performs a similar function. This surgery requires several days of hospitalisation during which any possible complications that may arise will be controlled. Anaesthesia can be general, although usually a “spinal” type is used by means of an injection in the back which eliminates sensitivity in the legs and immobilises them, whilst the patient remains awake or slightly sedated. About 48 hours after the intervention the drainage is removed, in those cases in which it was used during surgery. After removing the drains, the patient can start walking, sometimes with the help of 1 or 2 walking sticks in order to partially relieve the leg that was operated to minimise pain and accustom the patient to walk with his/her new prosthesis. After the patient is released from hospital, home treatment usually consists of daily injections of “low-molecular-weight heparin” for at least 1 month, together with a treatment with analgesics and/or anti-inflammatory drugs to control the pain. The points of suture or the staples are usually removed 2 or 3 weeks after surgery. In general terms, pain usually disappears 3 to 4 weeks after the surgery, although some discomfort may persist for longer periods of time. These are usually controlled with oral pain-killers.

Grasas insaturadas

Son liquidas a temperatura ambiente como el aceite de oliva, también conocidas como grasas buenas son comunes de origen vegetal principalmente. Al ser liquidas se las denomina aceites, pero no todos los aceites son de grasa insaturadas. Están formados principalmente por ácidos grasos como el oleico (*1)o el palmitoleico. (*2). Son grasas especialmente necesarias y beneficiosas, el acido graso oleico es bueno para la circulación reduciendo los riesgos de lesiones y enfermedades cardiovasculares. Dentro de las grasas insaturadas están las mono

Pilates y la celulitis

Ejercicios para la celulitis

Nota: La celulitis es una enfermedad y puede ocasionar graves problemas al que la padece. Hablaremos de la celulitis en sus primeras fases, cuando solo es un problema estético.

Resumen: Si hubiera un ejercicio o una pomada o una pastilla que quitara la celulitis, no veríamos celulitis en las playas. Solo existe un remedio, no engordar. O bien, la cirugía. Si la genética predispone, para que no aparezcan las primeras fases de la celulitis se tiene que tener un porcentaje graso tan bajo que puede resultar perjudicial para la salud. El componente genético es el más importante, la alimentación es secundaria y el ejercicio es terciario.

Muchas alumnas nos preguntan a diario por como perder la celulitis y si el pilates les ayudara en este objetivo. Intentaremos resolver esta duda.